Pangunahin » kalusugan ng utak » Ang Napakahusay na Epekto ng Pag-cognitive ng Kuwento

Ang Napakahusay na Epekto ng Pag-cognitive ng Kuwento

kalusugan ng utak : Ang Napakahusay na Epekto ng Pag-cognitive ng Kuwento
Ang sining ng pagkukuwento ay matagal nang naging respetong kasanayan at mahalagang tradisyon sa maraming kultura. Sa paglipas ng kasaysayan, ang mga matatanda sa komunidad at ang kanilang mga kwento ay itinuturing na isang kayamanan ng kaalaman, kasaysayan, at karunungan ng lipunan. Ang mga matatandang miyembro ng isang pamayanan ay hinikayat na ibahagi ang kanilang mga kwento sa mga mas bata na henerasyon, na mapanatili ang buhay ng oral na tradisyon.

Ngayon, ang mga mananaliksik sa agham medikal at panlipunan ay interesado sa higit pa sa kahalagahan ng pagkukuwento bilang isang paraan ng pagtuturo at nakakaaliw, ngunit din ang nagbibigay-malay na kalusugan.

Ang Mga Epekto ng Pagkukuwento sa Kalusugan ng Utak

Mayroong mga pag-aaral na tumingin sa kakayahang sabihin ang mga nakakahimok na kuwento bilang isang bagay na maaaring magbigay ng ilang kalamangan sa kaligtasan sa ebolusyon ng tao. Mayroong iba pa na tumingin sa sikolohikal at therapeutic na epekto ng pagkukuwento.

Marahil, ang pinaka-kagiliw-giliw na sa mundo ng pananaliksik ng mahabang buhay, gayunpaman, ay ang dumaraming bilang ng mga taong may demensya na nakikinabang mula sa pakikilahok sa pag-uugali ng nakabatay sa pamayanan, o therapy ng paggunita, na ginagamit din sa pagpapagamot ng iba pang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagkalumbay.

Ang mga pag-aaral ng paggamit ng reminiscence therapy sa mga taong nagdurusa sa demensya o Alzheimer ay tiningnan ang epekto ng therapy sa parehong nagbibigay-malay na pag-andar at kalidad ng mga kadahilanan sa buhay tulad ng kaligayahan at kalooban - pareho na lumilitaw na positibong naiimpluwensyahan ng paggamit ng nakadirekta pansarili at autobiograpikong kwento.

Paano Gumamit ng Pagkukuwento para sa Kalusugan ng Utak

Habang mayroon pa ring pananaliksik na kinakailangan upang lubos na maunawaan kung paano maaaring magamit ang reminiscence therapy upang makinabang ang lahat ng mga populasyon ng pag-iipon, iminumungkahi ng kasalukuyang data na maraming mga benepisyo sa pagkukuwento mula sa pinahusay na memorya hanggang sa mas mahusay na kalagayan sa mas mahusay na pakikipag-ugnayan sa interpersonal.

Sa kasamaang palad ngayon ay madalas na dinala namin ang telepono upang makipag-usap sa isang tao nang hindi iniisip ang sasabihin natin. Subukang bigyan ang iyong utak ng isang pag-eehersisyo at palakasin ang iyong mga relasyon sa pamamagitan ng pagsasabi sa mga kwento. Makikinabang ang iyong utak mula sa pang-araw-araw na ehersisyo ng pagkamalikhain at ito ay isang mahusay na paraan upang maibahagi sa mga tao sa iyong mundo.

Mga Tip sa Pag-aalala at Kuwento

Narito ang ilang mga tip sa pagkukuwento para sa fitness sa kaisipan, mas mahusay na relasyon, at malusog na pag-iipon ng utak:

  1. Maging excited. Ang pagkukuwento ay isang pagganap at kailangan mo ng lakas at sigasig upang sabihin ang isang magandang kuwento. Maging madamdamin, kahit na tila walang hangal.
  2. Ngumiti. Naririnig mo ang isang taong nakangiti. Kapag ang isang tao ay nagsasabi ng isang kuwento na may ngiti sa kanilang mukha, banayad na intonasyon sa pagbabago ng boses. Kung nakangiti ka, pipili ka ng iba't ibang mga salita. Tandaan, ang pag-uusap ay libangan, din - dapat itong maging kasiya-siya.
  3. Pagsasanay. Pumili ng isang kuwento tuwing umaga na magiging iyong kwento para sa araw. Kapag may tumawag o dumating na, handa ka na sa iyong kwento. Tuwang-tuwa na sabihin ito na sumasabog ka lang. Ang iyong tagapakinig ay aasahan sa pagbisita sa iyo at pakikinig sa iyong mga kwento.
  4. Gawin itong maikli. Maaaring magpatuloy ang mga kwento - panatilihing maikli at mabagsik ang iyong sarili. Ang isang magandang kwento ay hindi kailangang mahaba.
  5. Gumamit ng maraming mga detalye. Bigyang-pansin ang iyong araw o habang naaalala ang isang kaganapan mula sa nakaraan. Isama ang mga detalye tulad ng mga damit na isinusuot ng mga tao, kung paano sila lumipat, at kung ano ang naramdaman ng mga bagay. Huwag sabihin, "Tila nagagalit siya" sabihin "Mayroon siyang apoy na lumalabas sa kanyang mga mata." Mabuhay ang mga bagay na may detalye at paglalarawan.
  1. Mga emosyon sa channel. Huwag lamang manatili sa mga katotohanan; sila ay karaniwang medyo mayamot. Sabihin ang damdaming naramdaman mo. Pag-usapan kung bakit mo naramdaman ang ganoong paraan at kung anong mga alaala na naalala nito. Ang mga damdamin ay palaging kagiliw-giliw na mga paksa.
  2. Bumuo ng mga character. Ang check-out na tao, ang mailman, ang tubero - lahat ay maaaring maging mga character sa iyong kwento. Alamin na mapansin at pinahahalagahan ang mga kamangha-manghang mga quirks na mayroon ang lahat. Ilarawan ang mga taong ito, iniisip kung ano ang dapat nilang pag-iisip.
  3. Huwag isipin na hindi ito kawili-wili. Ang anumang bagay ay maaaring maging kawili-wili kung maayos itong sinabi. Huwag mag-alala na walang magandang drama ang nangyari sa iyo kani-kanina lamang. Ang pagkukuwento ay higit pa tungkol sa kung paano mo sasabihin ang isang bagay kaysa sa iyong sinasabi.
Inirerekumendang
Iwanan Ang Iyong Komento