Pangunahin » mga pangunahing kaalaman » Ang kahalagahan ng pagiging matatag

Ang kahalagahan ng pagiging matatag

mga pangunahing kaalaman : Ang kahalagahan ng pagiging matatag
Ang katatagan ay kung ano ang nagbibigay sa mga tao ng sikolohikal na lakas upang makayanan ang pagkapagod at paghihirap. Ito ay ang reservoir ng kaisipan ng lakas na maaaring tawagan ng mga tao sa mga oras na kailangan upang dalhin ang mga ito nang hindi nababagabag. Naniniwala ang mga sikologo na ang nababanat na mga indibidwal ay mas mahusay na mahawakan ang naturang kahirapan at muling itayo ang kanilang buhay pagkatapos ng isang sakuna.

Ang pagharap sa pagbabago o pagkawala ay isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Sa ilang mga punto, ang lahat ay nakakaranas ng iba't ibang mga antas ng mga pag-iingat. Ang ilan sa mga hamon na ito ay maaaring medyo menor de edad (hindi pumapasok sa isang klase na nais mong gawin), habang ang iba ay nakapipinsala sa mas malaking sukat (bagyo, buhawi, pag-atake ng mga terorista). Kung paano natin haharapin ang mga problemang ito ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa hindi lamang ang kinalabasan kundi pati na rin ang pangmatagalang sikolohikal na kahihinatnan.

Ano ang Kakayahan ">

Naisip mo na ba kung bakit ang ilang mga tao ay tila nananatiling kalmado sa harap ng sakuna habang ang iba ay mukhang walang nagawa? Ang mga tao na maaaring mapanatili ang kanilang cool ay mayroong kung ano ang tinatawag na sikolohiko na nababanat, o isang kakayahang makayanan ang mga problema at mga pagkalugi.

Ang mga nababanat na tao ay maaaring magamit ang kanilang mga kasanayan at lakas upang makaya at mabawi mula sa mga problema at hamon. Ang mga problemang ito ay maaaring magsama ng pagkawala ng trabaho, problema sa pananalapi, sakit, natural na sakuna, emergency emergency, diborsyo, o pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Sa halip na mawalan ng pag-asa o pagtatago mula sa mga problema sa mga hindi malusog na diskarte sa pagkaya, ang nababanat na mga tao ay nahaharap sa mga paghihirap sa buhay. Hindi ito nangangahulugan na nakakaranas sila ng mas kaunting pagkabalisa, kalungkutan, o pagkabalisa kaysa sa ginagawa ng ibang tao. Nangangahulugan ito na hawakan nila ang gayong mga paghihirap sa mga paraan na nagpapalakas ng lakas at paglaki. Sa maraming mga kaso, maaari silang lumitaw kahit na mas malakas kaysa sa dati.

Ang mga may kakulangan sa tibay na ito ay maaaring sa halip ay labis na nasasabik sa gayong mga karanasan. Maaari silang manatili sa mga problema at gumamit ng hindi malusog na mga mekanismo ng pagkaya sa pagharap sa mga hamon sa buhay. Ang pagkabigo o pagkabigo ay maaaring magmaneho sa kanila sa hindi malusog, mapanirang, o kahit na mapanganib na pag-uugali. Ang mga indibidwal na ito ay mas mabagal upang mabawi mula sa mga pag-aatras at maaaring makaranas ng higit pang sikolohikal na pagkabalisa bilang isang resulta.

Ang kaligtasan ay hindi nagtatanggal ng stress o tinanggal ang mga paghihirap sa buhay. Ang mga taong nagtataglay ng pagiging matatag na ito ay hindi nakakakita ng buhay sa pamamagitan ng mga lente na may kulay na rosas. Naiintindihan nila na ang mga pag-aatras ay nangyayari at kung minsan ang buhay ay mahirap at masakit. Nakakaranas pa rin sila ng emosyonal na sakit, kalungkutan, at pakiramdam ng pagkawala na dumating pagkatapos ng isang trahedya, ngunit ang kanilang pananaw sa pag-iisip ay nagpapahintulot sa kanila na magtrabaho sa pamamagitan ng gayong mga damdamin at mabawi.

Sa halip, ang kahinahon ay nagbibigay sa mga tao ng lakas upang harapin ang mga problema sa head-on, pagtagumpayan ang kahirapan, at magpatuloy sa kanilang buhay. Sa paglipas ng mga traumas tulad ng pag-atake ng 9/11 at kalamidad ng Hurricane Katrina, maraming mga indibidwal ang nagpakita ng mga pag-uugali na nagpapahiwatig ng pagiging nabuhay. Hindi lamang sila ay nanatiling manatiling malakas sa harap ng halos hindi mapigilan na pagkawala ngunit nagawa nilang magpatuloy at nag-alok din ng emosyonal na suporta sa iba na apektado ng parehong mga trahedya.

Kahit na sa harap ng mga kaganapan na tila hindi lubos maisip, ang mga tao ay maaaring marshal ang lakas upang hindi lamang mabuhay, ngunit upang umunlad.

Mga Salik na Nag-aambag sa Pagkamabago

Ang ilang mga indibidwal ay dumarating sa pamamagitan ng mga kakayahang ito nang likas, na may mga katangiang personalidad na makakatulong sa kanila na manatiling hindi mababago sa harap ng hamon. Gayunpaman, ang mga pag-uugali na ito ay hindi lamang mga inborn na katangian na matatagpuan sa isang piling ilang mga indibidwal. Ayon sa maraming mga eksperto, ang katatagan ay medyo pangkaraniwan, at ang mga tao ay may kakayahang malaman ang mga kasanayan na kinakailangan upang maging mas nababanat.

Ang suporta sa sosyal ay isa pang kritikal na variable na nag-aambag sa pagiging matatag. Ang mga taong may lakas ng pag-iisip ay may posibilidad na magkaroon ng suporta ng pamilya at mga kaibigan na makakatulong sa pagpapalakas sa kanila sa mga oras ng kaguluhan.

Ang iba pang mga kadahilanan na nauugnay sa nababanat ay kinabibilangan ng:

  • Ang pagkakaroon ng positibong pananaw sa kanilang sarili at ang kanilang mga kakayahan
  • Ang kakayahang gumawa ng mga makatotohanang plano at manatili sa kanila
  • Ang pagkakaroon ng isang panloob na lokus ng kontrol
  • Ang pagiging isang mahusay na tagapagbalita
  • Ang pagtingin sa kanilang sarili bilang mga lumalaban sa halip na mga biktima
  • Ang pagkakaroon ng mataas na emosyonal na katalinuhan at epektibong pamamahala ng emosyon

Galugarin ang mga artikulo sa ibaba upang malaman ang higit pa tungkol sa nababanat, subukan ang iyong mga kasanayan at malaman kung paano mo matutunan ang mga pag-uugali na kakailanganin mong makaligtas sa isang krisis.

Inirerekumendang
Iwanan Ang Iyong Komento